哪些食物对失眠症患者有好处

    失眠是很常见的一种现象，相信生活中大对数的人都有过失眠的情况发生。在临床上，还有一些严重的失眠症患者，明明很困却不能安然入睡，非常的痛苦。今天，小编就为大家介绍一些对失眠症比较有益的食物，对此比较感兴趣的朋友，不妨一起来看看小编的讲解。

 

    一、黄花菜

 

    又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。

 

    做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。

 

    二、酸枣

 

    酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。

 

    失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显着的功效。

 

    上述小编推荐的食物，对患有失眠症的患者有一定的作用，如果您还在为失眠症这种疾病烦恼的话，不妨多吃一些上述的食物。另外，睡前可以喝一杯热牛奶，也有助于睡眠。更多关于失眠症方面的咨询，您还可以点击网站上关于此病的其它文章来了解相关知识。