究竟失眠的原因是什么呢

　　大多数城市白领都患有失眠症。他们在忙碌的里非常累。这是一个很好的方法，晚上回家，有一个安全和稳定的睡眠。这是修复大脑和护理身体各种器官的好方法。然而，偏偏他们此时已经失眠了。失眠不仅影响睡眠质量，还会影响第二天的精神状态。那么失眠的原因是什么呢?让我们给你介绍一下。

　　由心理因素引起的失眠较为常见，如人际冲突或心理冲突，导致生活发生重大变化;繁重的工作量或重大的职业变动。可怕和极其危险的事件突然发生了。另一个是由于害怕第二天工作的巨大压力而产生的预期焦虑导致的失眠。必须明确的是，无论是积极的还是消极的，刺激或压力的突然消失都会导致失眠。

　　研究表明，床温小于12℃或大于33℃。过高的湿度会使人难以入睡，升高24℃会增加醒来的次数。

　　高血压和心脏病可因心绞痛或夜间脑缺血、呼吸困难、脑缺氧引起失眠，而肺部疾病如肺囊性纤维化、慢性阻塞性肺疾病和由各种原因引起的肺通气不足可引起失眠。慢性支气管炎因咳嗽和哮喘引起失眠，甲状腺功能亢进时甲状腺素分泌增加，新的代谢形式活跃，中枢神经系统兴奋性过度增加，导致失眠。

　　特殊的睡眠姿势会增加交感神经系统的活动。站着比坐着更容易醒来，坐着比躺在床上更难入睡。床垫的舒适度也会影响睡眠质量。高原环境缺氧呼吸困难引起的失眠。卧室里的空气很脏，床上用品又厚又重，有刺激的味道，睡觉时胸部或四肢的压力也会影响睡眠。

　　睡前锻炼会产生“压力效应”，增加自主神经活动，从而引起坐卧不安，减少慢波睡眠。同时，久坐少运动等原因造成的脑缺氧也会失眠。因此，好在晚上锻炼，在午夜进行剧烈的精神活动，睡前喝大量的茶、咖啡和烟。睡眠节律的行为紊乱:在床上睡得太久，白天小睡一会儿，睡眠不规律，睡前吃得太多或太饿都会导致失眠。

　　上面所说的就是我们的医生向每个人介绍失眠的原因。我希望边肖的介绍能帮助你。如果你对失眠有任何疑问，你可以继续关注疾病频道。后来，我祝愿我的失眠朋友们早日。

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