那些心理因素会致使失眠

　　这些心理因素会引起失眠。 许多人认为失眠是一种精神因素和精神疾病。 尽管这个概念是错误的，但失眠不仅是由精神因素引起的，而且还由许多物理因素，环境因素等引起。因素均可导致失眠，但不可否认的是，精神因素仍然是许多人失眠的主要原因 ，那么会引起失眠的心理因素有哪些? 让我们看一下我对成都成华脑康医院的介绍：

　　这些心理因素会导致失眠

　　梦是有害的：许多认为自己失眠的人对晚上做梦的情绪低落。 他们认为做梦会影响睡眠质量。 正是这种错误的想法使人们感到焦虑，并使人们担心自己入睡后会做梦，然后导致失眠。 这是一个错误的概念，做梦并不意味着失眠。 研究发现，梦dream以求的睡眠不仅质量低劣，而且是大脑受损的迹象。

　　自责：许多人由于自信心而做得不好，可能会感到内和责备。 然后他们会重新思考工作中的进展。我开始处理工作方法的错误，对此感到后悔，同时思考着如果我现在要选择哪种方法，我又三思而后行 。 这使大脑细胞保持兴奋状态，使长时间无法入睡。

　　不知所措：有些人在受到突如其来的工作的影响时无法做出的反应和治疗，因为他们受到了暂时的影响。 他们常常感到无助，也不知道该怎么办，所以到了晚上，他们仍然无法放手。 下班后，我仍然想着这件事，引起了失眠。

　　等待思考：人们非常在等待工作，并且担心过度睡眠和延迟事情，因此他们晚上无法入睡，无法清晨醒来。 例如：一个朋友将乘坐清晨火车，让您接载; 第二天将参加非常重要的考试。 这会使脑细胞长时间处于活跃状态，自然使其难以入睡。

　　童年时期的思想创伤再次出现：一些人遭受了创伤，例如优待，恐吓，严厉的奖惩以及童年时失去亲人。 他们常常在晚上感到恐惧，无法长时间入睡，并可能在梦中重复这些可怕的工作。 害怕醒来，无法再入睡。 尽管这种情况会随着年龄的增长而逐渐改善，但是如果您再次遇到与儿童相似的经历，则可能会受到严重的影响，并且在潜伏知识中被抑制的那种精神创伤将以某种剧烈的方式再现， 然后导致了不安定的情况。

　　对失眠的恐惧：一些经常失眠的患者常常表现为“失眠等待焦虑症”。 当他们晚上不睡觉时，可以一边看电视一边睡觉，但是当他们躺在床上时，他们担心自己会不会失眠而无法入睡，也许试图使自己尽快入睡， 但通常来说，您入睡越难。 这是怎么回事? 大脑皮层的神经活动初分为抑制和振作两个过程。 ，工作这时候，脑细胞处于振作状态。 到了晚上，疲倦的脑细胞需要恢复健康并进入克制状态，才能安居乐业。 这时，该人会困，需要入睡。 人们思考的时间恰恰是脑细胞振奋的时间。躺在床上时，您想入睡的时间越多，对失眠问题的思考就越多，您的脑细胞就会振奋的越多。 因此，您越担心失眠并强迫自己入睡，您的脑细胞活动就越自然地引起失眠发作。

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